The world of zazen

禅是禅宗修行的核心。其思想是盘腿坐在垫子上，端正姿势，统一思想，处于悔悟的遐想状态。坐禅的基础被称为“choshin”、“chobre”和“tonshin”，调整姿势、呼吸和心灵是坐禅的基础。在曹洞宗，人们面壁盘腿而坐。盘腿坐有两种方式：一种是双腿交叉，称为“跪坐”；另一种是只交叉一条腿，称为“半时坐”。将右手掌朝上放在交叉的双腿上，并将左手放在手掌上。执行此操作时，不要将拇指压在一起，而是将它们分开大约一张纸的宽度。调整姿势时，应摇动身体以找到最稳定的位置。